劉光啟的部落格

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自打人類發明了電腦、手機等這類神奇的電子產品之後，越來越多人發現，自己的眼睛看啥都有一種朦朧美，還伴隨著乾乾的感覺。 尤其是最近，大人小孩都會喊：眼睛好痛啊，因為疫情期間，網課上多了、動畫片看多了、太無聊手機玩多了、遠程加班加多了的比比皆是。 為什麼玩手機，眼睛會很不爽呢？又有哪些養眼好法子？讓我們一起來好好聊聊。 ... 眼睛不爽，或許是你的肝血餘額不足了 先來想像一下，一天不用手機你會咋樣？ 答案是：會si！ 當代青年可以沒有男女朋友，可以不睡覺，就是不可以玩手機，wc需要有ta，睡覺得抱著ta才能睡著，坐公交車、吃飯得多看一眼，手機就是命啊！ 然鵝，這樣的多看一眼，就讓原本blingbling的卡姿蘭大眼睛，愈發地傷心難過，於是乎用癢癢癢、乾乾干、痛痛痛等信號來求救。 同理，如果孩子動畫片看多了、上班一族電腦螢幕看多了，都會有這樣的感覺。究竟是為何呢？ 《黃帝內經》記載道：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」，如果眼睛長時間盯著一個東西看，那麼能量就會耗散。 《素問·金匱真言論》記載：「東方青色，人通於肝，開竅於目，藏精於肝」。 眼睛遭的罪，得用它的肝血爸爸來買單，長期以往，爸爸的血庫也虧損得差不多了，那時候眼睛也就離失明不遠了。 眼睛保衛戰 有時候倒是挺羨慕古人離了手機還能風花雪月、詩與遠方的生活，他們有一萬種美好的消磨時間方式，這樣的情志值得我們當代人學習。 但既然避免不了使用電子產品，那麼拿什麼拯救眼睛呢？是時候想辦法養養眼，保護視力了！ 減少電子產品使用時間 如果把身體看做一間屋子，那麼眼睛便是窗戶，陽光充足時，窗戶就會明凈，反之，陰氣沉沉時，眼睛也會像蒙上了一層霧，模糊不清。 因此，想養眼，首先得控制住寄幾，減少電子產品的使用時間，因為看得越多，消耗越大。比如孩子上網課，可以間或地安排眼保健操及休息時間。而孩子看動畫片的時間，也要把控好，適當選擇簡單的二維動畫，給眼睛減少負擔。 成年人呢，則可以站起來走走，看看窗外的風景，或者閉上眼睛養養神，當眼睛感到疲勞時，不妨以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，辦公桌面可以放些綠色植物，比如多肉、蘆薈等等。 吃點養眼的食物 同時，還可以吃點養眼的食物，抓住春天養肝好時機。 枸杞 枸杞俗稱「明眼子」，《中國藥典》記載：「寧夏枸杞，甘，平。歸肝、腎經。滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。」《本草綱目》也記載道：「枸杞，補腎生精，養肝明目」。 如果你長期對著螢幕用眼過度，眼睛有點乾澀，不妨喝點枸杞茶，給眼睛潤一潤，回回血。 桑椹 童年美味桑椹也是護眼小分隊的成員之一，《滇南本草》："益腎臟而固精，久服黑髮明目。"桑椹果果、桑椹干、桑椹酒，桑椹美食多多，不妨囤一點喲~ 菊花 「採菊東籬下，悠然見南山」，優雅的菊花亦能給眼睛潤上一潤，《中國藥典》記載：」歸肺、肝經。散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。" 電子產品是新時代發展的產物，如果說你真的戒不掉手機，那麼得注意養生，才能守護健康！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/digital/a6y2q26.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010811662

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