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內容簡介

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  ※親愛的讀者:本套書出版日期為最初上架日,與單書出版日期不同,單書出版日期請依單本為主,煩請您特別注意。

  ●考試簡介:
  本項考試係為應財政部所屬關務機關特殊業務用人需要辦理。依「公務人員特種考試關務人員考試規則」規定,本考試設有三等考試、四等考試及五等考試,各等別並分設關務類及技術類二類別,應考資格為:中華民國國民年滿18歲以上,並具有本項考試規則附表一應考資格表各等別各科別所列各款資格之一者,即可報考。

  全球經濟不景氣,公務人員最神氣,薪資福利比一比,樣樣皆為稱第一;公務人員,在歷年來各人力銀行的就業調查中,都是許多人最想從事的職業,畢竟擁有鐵飯碗的福利與保障相當的誘人。從每年考選部舉辦的公職考試動輒上萬甚至十多萬人報考,便可以看得出來,公務人員已經成為一項熱門的選擇。而公務人員考試之所以相當競爭,主要是因為其具有多數中小企業沒有的優點。

  公務人員和私人企業員工最大的不同便在於工作的穩定性。

  ●考試資訊:
  報名日期:108/12/24-109/1/2
  考試日期:109/4/25-4/26
  ※分臺北、臺中、高雄三考區舉行

  ●工作內容:
  關務特考錄取人員除五等技術類船舶駕駛科、輪機工程錄取人員,在各通商口岸海關巡緝艇及巡補艦擔任艦艇上勤務外,其餘各等別、類別、科別錄取人員不分考試等別、類別及科別,均須經歷進出口通關作業、行李檢查、驗貨、分估、查價、事後稽核、押運、查緝、緝案處理、法務處理及一般行政等內外勤業務之歷練。

  ●關務人員工作指派原則:
  關務特考錄取的相關人員主要分發於財政部關稅總局暨所屬基隆、臺北、臺中及高雄關稅局。
  (1)錄取人員分發後,須配合業務性質,內、外勤輪調,多數外勤工作並須配合24小時通關服務,三班輪值快遞、機邊驗放、旅客行李檢查、碼頭監視、船舶抄查、貨櫃查驗等重力工作。不得以性別、體能或其他個人因素為由拒絕工作指派。
  (2)以上有關在各關稅局或內外勤間輪調或派任三班輪值職務均屬於關務工作常態

  ●報考資格:
  一、三等關務特考考試:中華民國國民年滿十八歲以上,公立或立案之私立專科以上學校或符合教育部採認規定之國外專科以上學校各所系科畢業得有證書者。
  二、四等關務特考考試:中華民國國民年滿十八歲以上,公立或立案之私立高級中等學校以上學校畢業得有證書者。
  三、五等關務特考考試:中華民國國民年滿十八歲以上
  ※ 註、除上述限制外,部分類組有限定科系與證照,請詳見簡章規範

  ●書籍特色:
  1.本套書由鼎文公職名師群精心編著,依學生實際需求進行編著,學習更加有效率!
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  3.【國文(作文、公文與測驗)】(T5A01) / 2019.07
  4.【法學緒論】(T5A05) / 2019.08
  5.【中華民國憲法】(T5A09) / 2019.08
  6.【關務英文】(T5A26) / 2019.09
  7.【工程力學】(T5A114) / 2016.12

詳細資料

  • ISBN:9700214087005
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 17 x 23.4 x 17.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... 說到增肌時的飲食,大家最熟悉的就是雞蛋和雞胸肉了。 為了補充足夠的蛋白質,不光健身愛好者,即使職業選手的增肌餐,也少不了它們。 不過,只吃這兩種食物,未免過於單調。 下面就介紹15種增肌時期可以適當多吃的食物,幫助訓練者豐富自己的食物清單。 ... 大部分蛋白含量都比較高,有些還有助於訓練後的修復或是提升睪酮水平。 睪酮——可以增加肌肉含量與質量、提升體能。 ... 1、雞蛋 最好是全蛋,有利於訓練後的肌肉修復。 2、三文魚 除了高蛋白,還富含Omega-3脂肪酸EPA和DHA,這是人體無法自行合成、必須從食物中獲取的必須營養素,對於保持健康很重要。 3、大豆製品 含有9種人體必須胺基酸,而且是素食,對於不喜歡肉的人來說簡直是福音。 ... 4、菠蘿 比較特殊的水果,雖然吃完嘴巴可能不適,但含有的菠蘿蛋白酶有助於緩解訓練後的疼痛。 5、大蒜 含有的大蒜素,有利於提升睪酮水平,降低皮質醇含量(有可能分解肌肉組織)。 6、希臘式酸奶 準確的說是脫乳清酸奶,富含乳清蛋白和酪蛋白,是提升肌肉、骨骼質量非常好的選擇。 而且脂肪和碳水含量相對較低,口感更好。 ... 7、蕓豆 蛋白質、碳水含量都較高,其中的膳食纖維對於保持腸道健康很有必要。 8、瘦牛肉 100g瘦牛肉(大約是漢堡中的肉餅大小)就含有26g蛋白質,而且含鋅量也很高,鋅對睪酮合成很重要,也可以幫助身體在運動後更快恢復。 9、火雞肉 第一好處是高蛋白,同樣富含鋅,對於促進蛋白質合成、提升睪酮水平都有益處。 ... 10、西藍花 富含鋅,有助於提升睪酮水平。 11、杏仁 雖然是零食,但卻富含維生素E,對於修復運動後的細胞損傷很有必要。 12、橄欖油 其中的單不飽和脂肪酸能夠刺激肌肉生長。 ... 13、豬肉——裡脊部分 高蛋白、低脂肪。 14、雞胸肉 經典的健身食物,高蛋白、低脂肪,一定要是去皮。 15、蛋白粉 常用的健身補劑,簡單方便,適合飲食不夠豐盛或是胃口較小的人群。 一般蛋白粉中還會加入肌酸、咖啡因等其他成分,所以除了可以保證蛋白攝入,還能更快緩解肌肉酸痛、提升體力等等。 ...

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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